Tips: Jenis makanan sehat untuk kecantikan kulit

Tips: Jenis makanan sehat untuk kecantikan kulit

Agustus 26, 2018
glowingskincare-orange-strawberry

Tips: Jenis makanan sehat untuk kecantikan kulit – Produk Glowing Skin Care yang saat ini dapat dibeli dengan mudah dimana-mana, sudah barang tentu menjadi salah satu cara favorit bagi kita semua untuk mendapatkan wajah glowing yang bersih dan bersinar.

Namun jangan dilupakan seperti pepatah yang mengatakan bahwa kecantikan itu timbul dari dalam, kita harus juga memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi, untuk regenerasi sel sel dan nutrisi kulit kita.

Proses kulit yang bertambah kusam dan keriput adalah suatu proses alami yang dialami oleh setiap manusia. Hal ini diperburuk dengan kebiasaan kita yang dapat menyebakan proses penuaan kulit bertambah cepat, seperti sering terekspos oleh sinar matahari langsung untuk jangka waktu yang lama, sabun yang mengandung bahan kimia, dan nutrisi buruk.

(Baca juga: Tips Memilih krim pemutih wajah sesuai jenis kulit)

Sayur dan buah buahan dipercaya mengandung zat zat nutrisi yang dapat memperlambat proses penuaan kulit kita, karena mengandung vitamin C, vitamin E dan zat besi. Berikut beberapa bahan makanan yang sebaiknya kita konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah kita:

  1. Sayur dan buah-buahan. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari. Seperti beta karoten pada wortel, ubi jalar dan labu, Lutein pada kubis, papaya dan bayam.Semuanya adalah buah buahan yang dapat membantu melindungi kulit kita dari kerusakan sel yang disebakan oleh radikal bebas yang ada di udara.
  1. Jeruk dan Strawberry. Vitamin C juga adalah antioksidan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit kita. Jeruk, guava, buah kiwi, papaya dan strawberry adalah beberapa buah buahan yang mengandung vitamin C dengan dosis yang cukup tinggi. Vitamin C sangat dibutuhkan untuk memproduksi kolagen yang membantu kelancaran peredaran darah.
  1. Mengkonsumsi kacang brasil, ikan, tomat dan brokoli. Makanan diatas mengandung selenium yang tinggi. Selenium adalah sebuah antioksidan yang bersama vitamin C berperan sangat penting untuk mendukung kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi kult kita dari kanker kulit dan kerusakan akibat sinar matahari.

glowingskincare-avocado

  1. Alpukat dan minyak ikan dan kacang kacangan. Kedua bahan makanan diatas mengandung lemak jenuh yang berfungsi sebagai pelembab alami dan meningkatkan elastisitas kulit kita.
  1. Minum air putih 6-8 gelas sehari. Kebiasaan ini tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit kita, namun secara keseluruhan juga berguna bagi mekanisme pencernaan dan kesehatan tubuh.

(Baca juga: Tips Merawat Kulit Muka Kusam)

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

    Cart
    WhatsApp chat WhatsApp us